Um começo. Um recomeço. Um rumo.

Acabaram as férias e eu voltei ao trabalho. Algumas pessoas "notaram" a diferença...rs...-4kgs.

Eu ainda nao fui a academia esta semana e nem sei se dará para ir..talvez na sexta e sabado...mas tudo bem...

A dieta esta indo. Estou levando meu arrozinho integral, alface, maça, iogurte, etc...E hj RE-CU-SE-I um chocolate talento...rs. Bebi bastante cha verde...

Estou sonhando com algumas coisas mais...Planejando mais...E logo, logo trarei novidades. Quero ser alguem melhor...e principalmente me permitir (andei um tempo em depre..agora essa nuvenzinha saiu de cima de mim e um vento de liberdade me fez olhar o horizonte de uma forma possivel. Me sinto livre...Outro dia falo melhor sobre isso).

Quero aprender a andar de moto, tocar violão, aprender a fotografar, ter uma hortinha...enfim a vontade é tanta que começo a me sentir possivel, bonita, capaz e sentir novamente que tudo depende de mim...Se eu acreditar.

Bjks

21 dias de uma nova vida

Galerinha

Não consegui postar. mas vim aqui para dizer que estou firme e forte na ginastica e na dieta. Não me pesei, pois estou naqueles dias e sei que o resultado nao sera legal...pois novamente estou com retençao de liquidos.

Fora isso tudo otimo. Hj eu estava em SP e passei em frente a Lojas Marisa que estava com uma super liquidaçao...até consegui experimentar roupa...rs...mas a fila do caixa era imensa. o que eu queria contar é que experimentei uma calça 46 que ficou folgada e a 44 só precisaria dar um acertinho no cós. Lindo né? E também uma blusa que não foi mais o G e sim o M que serviu. E um vestido...lindo....44 tb.

Eu vou voltar la para comprar...e vou tirar uma fotinha bem linda para por aqui.

Bjks

Simples assim.

(Serra do Japi - Foto Rodolpho Arruda)

Ao contrario do que havia me programado, não estou me pesando 1 x por semana e sim diariamente, é por ai que avalio os meus novos habitos. Já que para emagrecer estou usando a famosa dobradinha dieta + exercicio fisico.

Eu havia emagrecido em 10 dias - 3,5 kgs e derepente de um dia para o outro eu apurei o acrescimo de 1,400 kgs, que já nao me pertenciam...Dai eu esquentei a cabeça para achar a causa.

Eu malhando que nem louca, comendo direitinho...Que foi que eu fiz? Dai que me dei conta que estava inchada. Retendo liquido. Minhas pernas e mãos inchadas. Foi ai que me toquei que não estava muito correta não....Tomei um chazinho diuretico e em dois dias voltei ao normal de antes. Hj eu me pesei e eliminei até agora os 3,500 kgs.

O que eu tirei do meu dia a dia foi a caminhada até a Serra a noitinha. Com isso meu corpo relaxa mais.

Amanhã o pessoal da academia combinou o seguinte a aula de pular corda será na Serra. Ou seja vamos andar 7 kms e pular corda por 45 minutos...Tudo bem que isso será as 06:30 da manhã. Mas ja que esta todo mundo motivado. Estou tambem. E amanhã meu filho começa comigo.

Essas férias foram super necessarias para eu implementar isso para mim. Eu sei que ainda tenho alguns meses pela frente. Estou me sentindo tao possivel que ja fui ver a abdominaplastia. Precisava de uma ideia de valor e como poderá ser feito. A medica disse que eu preciso emagrecer mais uns 10 kgs para o resultado chegar mais perto do que eu espero.

Rs....quando a vitoria da seus pequenos acenos.

Esse post vai ser rapidinho. Ontem eu nao fui na academia mas fui caminhar: 10 km.

Hj acordei e fui para a academia e recebi um ultimato: Tinha que fazer a avaliaçao fisica. Então tá né? Super dolorida ainda, tentei mostrar força, resistencia, etc. Mas não dá....Estou iniciando. Dai me pesaram: 85,200. Minha meta para amanhã era chegar aos 85 kgs. Que seriam 2,5 kgs eliminados na primeira semana.

Amanhã tem mais. Vou malhar cedinho. Vou no sacolão. Fazer um almocinho light. E caminhar na Serra de tarde.

Sim, é possivel. Rs.

Bjks

sentindo-me possivel.

Dois dias seguidinhos de academia e ontem ainda fui caminhar mais 7 km até o pé da Serra. Dieta super restritiva. Passei fome a noite e tomei cha de camomila.

Na balança esse esforço medonho não significou nada. Minha professora da academia pediu para eu não me pesar diariamente e nem fazer metas muito severas.

Chegou uma garota na academia que me disse que em 4 meses, emagreceu 8 kgs. E estava feliz por isso...Eu na verdade esperava mais que isso e em menos tempo...Mas vou respeitar meu ritmo.

Hj a academia foi legal, já estou um pouco mais entrosada com a galera e isso faz o ambiente ficar um pouco mais divertido.

Amanhã eu não vou na academia de manha. Provalvelmente só vá caminhar até a Serra. Tenho alguns compromissos na cidade.

Bjks

EU VOU, EU VOU, EU VOU...

Acordei cedinho e fui para academia. 2 horas de circuito suadissima.

só que fui no shopping e almoçamos num restaurante por quilo...ok, tinha arroz integral e tinha o equivalente a um pires de alface....mas o problema são as opçoes...entao coloquei mais uma rodela de abacaxi e um pedaço de cação. Me dei por satisfeita. Mas ainda nao avaliei se foi certo ou errado.

Amanhão domingo, academia não abre. Então vou caminhar uns 7 km e talvez vá para a academia do clube. Me pesei hoje cedo (furando o esquema da pesagem de 1 x por semana - e de ontem para hoje foram - 0,400 kgs).

Tenho uma prima que é Nutricionista e recomendou o LACTOFOX - Alguem conhece?

Ontem a noite tb listei algumas metas de curto e medio prazo e suas recompensas. Dei uma comentada com meu marido sobre a minha proposta de emagrecer e recebi uma resposta meio ironica. Claro que eu esperava um apoio. Mas acho que nao estou sendo muito confiavel...rs. Fiquei sim um pouco chateada. Mas perseverante...

Dai comecei a mentalizar as coisas que eu quero. Este ano. Em tres anos. Em cinco anos e em 10 anos. E sabe vou conseguir....

Meu ponto de partida

Queridos e queridas, feliz 2009 para vc. Vai ser para mim tb...rs.

Bem, há algum tempo a balança vem mostrando algo que meus olhos não estavam acreditando e de fato eu cheguei aos 87,5 kgs. Por incrivel que pareça, nunca me vi assim, me senti assim...Mas quando as roupas que eu gosto não me serviam mais...

E entre tantas coisinhas, que todos sabem que fazem parte deste processo de reeducação, eu tirei uns dias de férias, não vou viajar, mas decidi colocar um pouco de ordem nesta minha vida. Por varias motivos. Que conforme eu for postando vcs vão entendendo. Algumas coisas são muito minhas ainda e não posso abrir totalmente. Mas aqueles que são sensivei (como eu) sempre captam o que esta escrito nas "entrelinhas".

Hoje, foi meu ponto de partida. Me matriculei na academia e ja fiz 1 hora e meia de circuito.
Foi também meu primeiro dia de dieta. E também meu primeiro dia de dizer NÃO ao que não devo comer agora. Agora de noite o povo aqui de casa pediu esfiha e eu tomei uma xicara de cha de camomila, mas terá que ser assim.

Eu não tenho ideia do quanto vou poder emagrecer neste primeiro mes...Mesmo porque tenho lido que o primeiro mes a perda de peso é mais acelerada, também somente este mês eu vou poder ir a academia todo dia. Quando eu voltar a trabalhar terei que reduzir para 3 x por semana, talvez 4....se eu for na academia do clube no domingo.

O Blog faz parte deste processo. Não tenho pretensão nenhuma. Para ser blogueira preciso aprender um monte de artimanha...mas chego lá...

Eu preciso aprender a fazer a tabelinha de medidas. Quem sabe?

Serei mais assidua aqui. Serei mais presente comigo mesma. Aprenderei a me olhar mais no espelho. A me ver mais. A me perceber. E principalmente vou fazer de tudo para ser feliz. A dieta é só um começo. Mais eu terei mais realizaçoes. E espero que tenha mais amigos tb. Teve muito blog bacana que me deu a maior força. Me inspirou e me fez acreditar que é possivel com determinação e disciplina. Tanta gente que mostrou passo a passo o que é deixar de ser...rs.

E para começar eu tenho uma balança digital que só me pesarei as sextas-feiras (pq hj foi o ponto de partida). E comprei uma fita metrica. E preciso comprar um espelho de corpo inteiro. E preciso mentalizar que é possivel. Vou voltar a ser aquela pessoa que eu gostava muito....

“Follow your bliss and the universe will open doors for you where there were only walls”

Espero que possamos trocar muitas ideias.

Cardapio de hoje:


Café da manha

1 fatia de pao integral Nutrella
1 ponta de faca de requeijao light
1 xicara de café

Almoço

3 colheres de sopa de arroz integral
1 pires de alface
1/2 tomate picado com azeitonas e alcaparras
1 colher sopa de feijao
1 frango grelhado pequeno

Lanche

2 fatias de pao integral
1 ponta de faca de requeijao light
1 iogurte desnatado

Janta

1 xicara de cha de camomila
(pq eu almocei tarde e o lanche foi de noitinha...nao dava para jantar!!!)


Peso inicial: 87,5 kgs
Manequim: 46