Step by step

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

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Dormi super bem.

06:00 - Café da manhã - Café, mamao com granola
09:30 - Lanche da manhã - Pão de Queijo (03 unidades pequenas)
12:00 - Almocei uma saladinha com grelhado e um potinho de fruta
17:00 - Um salgado

19:00 - Um diet Shake
21:00 - Uma maça

Deslize: Aceitar 3 chocolatinhos pequenininhos da Hersheys (importado. Chefia viaja para o exterior e ao inves de trazer qq coisa, traz chocolate)

Bons Habitos: Usei sacolinha ecobag no mercado, li a veja no onibus, bebi muita agua, limpei e hidratei a pele antes de dormir e li proverbios 17.

Maus Habitos: Hummm...Cigarrinho.

Atividade Fisica - 50' caminhada - batimentos a 60%

Ps: Dia Tenso no Trabalho. Acho que estou de TPM, sensivel e chorona. Um pouco cansada também deste clima de crise o tempo todo.

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domingo, 16 de agosto de 2009

Animada !!!!

Pois é, fui ao nutricionista que me deu uma alertada pelo abandono a dieta....(maneira sutil de dizer que engordei quase tudo que tinha perdido).

como não dá mais para reduzir minha dieta, que ja esta super reduzida, o negocio agora é gastar as calorias que estao aqui estocadas.

Academia não to muito afim e também meio sem grana (bem que podia chorar um super desconto, já que todos meus filhos estão lá - o mais velho faz musculação e as meninas fazem dança). Mas curto mesmo a minha caminhada, com minhas musiquinhas no ouvido e quando chega lá no pé da Serra, sento e repenso um pouco nas minhas expectativas, me centro um pouquinho e para falar a verdade é um dos lugares que mais consigo falar com Deus (depois de lá só os pés da minha cama).

Bem, entao eu ja tenho um kit caminhada-redutor-de-pessoa-que-parou-no-meio-do-caminho-e-agora-vai-retomar-tudo-de-novo: Balança digital, cardapio da nutricionista, assinatura da revista boa forma, frequencimetro, tres leggins, oculos escuro, protetor solar, viseira, meia curtinha, tenis de corrida e minha cachorrinha para me acompanhar nas trotadas (serio ela adora).

Ufa !!!!

Bem, eu disse que ia fazer Frances, mas não vou. Por "n" motivos mais profissionais do que pessoais, vou continuar com o Ingles e um curso de Gerenciamento de Projetos que deve (se Deus quizer e há de querer - que eu balanço mas nao caio) terminar agora em 2009 ou mais tardar no primeiro trimestre de 2010.

As vezes penso em trabalhar perto de casa, o que seria otimo para meu planejamento diario, semanal, mensal e anual. Fiz o concurso do TRT e não fui tão bem. Chorei um pouquinho, senti uma coisinha de fracasso e depois sacudi esses pensamentos que nada ajudam e retomei...Alias pedi ao marceneiro para fazer uma escrivaninha super simples somente para estudar mesmo no meu cantinho.

Este final de semana fiz o concurso da Secretaria da Fazenda de São Paulo (ICMS) foram 3 provas, ontem eu senti que fui bem, hoje de manha tb....mas de tarde...eu ja nao estava "raciocinando" mais e me atacou uma super dor de cabeça (sério aquela que parece uma agulha). Enfim, além de estar intelectualmente bem preparada para prova, vc tem que estar apta fisicamente para ficar o final de semana inteiro fazendo prova !!!

Enfim, tem mais 3 concursos na mira: Oficial de Justiça, Receita Federal e Trabalho.

Vou tentando !!!!

Queria fazer cursinho.....vou tentar uma bolsa parcial.

Queria ter milhoes de amigos e bem mais forte poder cantar.....

Bjks

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

VENDO LIVROS !!! OU TROCO POR LIVROS EM BOM ESTADO !!!

Olá, gente to querendo vender meus livros abaixo ou trocar por algum outro que esteja em bom estado:

Minha Lista de livros para vender:

- A SOMA DOS DIAS - ISABEL ALLENDE
- COLEÇAO CREPUSCULO EM 4 VOLUMES (ESPANHOL)

Aceito como troca:

- O DIA DO CURINGA
- AMOR EM MINUSCULA
- O CORPO FALA
- LUA NOVA (PORTUGUES)

Para falar comigo abnegrini@hotmail.com

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Quando eu consigo me organizar.....



Sabado de manhã, enquanto meu marido ia atras de peças para o carro, eu fiquei no mercadao municipal de Jundiai. E eu acho um delirio....!!!

As frutas são lindas de se ver, tem cor, tem tamanho, sao cheirosas....E as verduras entao? Sorte minha que estava somente com R$ 30,00 no bolso..rs..

Comprei peras maravilhosas, suculentas....Hummm. As maçãs pareciam saidas do filme da Branca de Neve, lindas, reluzentes e cheirosas. Tb comprei mamão, morango, pessego, maracuja, laranja e tangerina. Depois comprei brocoli, alface crespa verde e roxa, mandioquinha, cenoura, beterraba, abobora, batata, alho, cebola roxa, hortelã e ervilha torta. Verdade que peguei mais coisa, mas depois revi o que realmente deveria comprar...Tá certo que a familia é grande, as crianças vão continuar de férias por mais 15 dias...Mas sou totalmente contra o desperdicio.

Cheguei em casa e esparramei aquilo tudo em cima da mesa e comecei a lavar as frutas, descascar e acondicionei nos potinhos dentro da geladeira. Depois lavei as folhas e acondicionei como minha nutricionista me ensinou (Para quem nao sabe, o alface e folhas em geral, duram mais se lavadas, deixa escorrer a agua e depois acondiciona em um "tupperware" grande, primeiro forrado com papel toalha, depois umas folhas e por cima, mais uma camada de papel toalha, isso retem a umidade e faz com que as folhas durem a semana inteira). No final minha geladeira tava linda de se ver...E eu me sentindo a pessoa mais politicamente correta !!!

Meu filho chegou da academia e queria comer alguma coisa (fase de crescimento - o garoto é maior que eu...) e comeu com gosto o abacaxi com umas folhas de hortelã. Depois amassei banana com aveia e mel para a pequena e para a do meio bati uns moranguinhos com iogurte (gente o mercado DIA esta com uma promoçao de iogurte maravilhosa - 0,65).

No domingo acordei e deveria ter ido caminhar com a cachorrinha, mas passou do horario e tinha que levar meu marido numa cidade ao lado para trabalhar.

Tudo bem !!!

Voltei para casa e me empolguei em fazer um pastel de forno - recheei com frango, ervilha, milho verde, azeitona, salsinha, alcaparra, cebola roxa e alho e piquei umas fatiazinhas de queijo branco. Ficou divino (foto que é bom nada...minha maquina pifou - estou desejando muito uma nova), fiz com arroz branco e saladinha de alface, tomate e restinho de quinoa. Foi simples e gostoso, sabe?

Sei que no final da tarde, me acomodei no sofá, sem marido e sem filhos e li meu jornal inteirinho, minha veja inteirinha, tomando uns golinhos de vinho brunholi (da minha cidade) e paula toller cantando suave para mim....

Tem coisas que sao absolutamente simples, mas dao uma sensaçao de paz e de felicidade...Assim foi meu final de semana..calminho..tranquilo...

Em compensaçao, hoje a marginal tiete....ai..ai..ai...Dai pensei que bom que estou super zen....e nao vai ser este transito de matar que vai acabar comigo.

Estou lendo AS SETE LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO. De novo !!! Preciso por em pratica a minha serenidade e equilibrio.

Bjks

quinta-feira, 30 de julho de 2009

Acabei de ler !!!



Acabei de ler !!! Gostei bastante. Foi uma leitura demorada. Aquelas paginazinhas antes de dormir, de manha no fretado e no domingo a tardezinha...E la se foram quase 2 meses. Verdade que em uma parte do livro eu fiquei meio assim, não sabia se eu estava gostando.

Gostei principalmente da parte de evoluçao espiritual. De virar a pagina. De esvaziar-se de si mesmo. Amei !!!

Fiz o concurso do TRT15 e nao fui tao bem quanto eu deveria...Isso me chateou um pouco. Mas só um pouco, no momento seguinte ja estava analisando quais materias eu preciso de mais dedicaçao....

A quem se interessar: Troco O MUNDO DE SOFIA e A SOMA DOS DIAS pelo livro O DIA DO CURINGA.

Bjão gordinhos...pq no inverno inevitavelmente eu me deleito um pouco...

quarta-feira, 22 de julho de 2009

E eu que amo ervas !!!! A Alquimia dos temperos !!!

1 Alecrim.

origem: Mediterrâneo.
característica: Uma das ervas mais aromáticas que existem, o alecrim consegue emprestar um aroma inebriante a qualquer receita. Por conta de seu sabor acentuado, penetra bem em todos os tipos de carnes – brancas ou vermelhas. Batatas e massas, como pães, combinam bem com a erva.
dica: Para além das receitas salgadas, o alecrim também pode ser consumido doce. “Fica sensacional com chocolate. Na mousse, misturo algumas folhinhas na massa e, depois, rego com azeite aromatizado com alecrim”, conta o chef Carlos Bertolazzi, do Zenna Caffè.

2 Cheiro-verde (salsa e cebolinha).

origem: Ásia (cebolinha) e Mediterrâneo (salsa).
característica: No Brasil, essa dupla é imbatível nas cozinhas. O famoso cheiro-verde é o versátil tempero do dia a dia: vai na omelete, em sopas, refogados e até no arroz. A cebolinha, apesar do parentesco com a cebola e o alho, tem sabor mais suave. Polvilhada por cima das receitas, dá um frescor especial ao prato. Já a salsa, estrela da culinária provençal francesa, faz parte de muitos temperos mundo afora.
dica: A combinação é ótima pedida para temperar e enfeitar pratos. Experimente jogar um pouco de cheiro-verde sobre peixes e carnes grelhadas.

3 Tomilho.
origem: Ásia e Mediterrâneo.
característica: tomilho tem um sabor delicadamente picante e amargo que garantiu seu lugar no Olimpo das ervas usadas na cozinha francesa. Ele é o ingrediente principal do bouquet garni, um amarrado de ervas usado para perfumar cozidos, sopas e molhos. Mas também combina muito bem com carnes vermelhas.
dica: Salpique algumas folhas sobre o bife antes de grelhá-lo. As folhinhas do tomilho dão um sabor de restaurante até ao mais prosaico legume cozido, afirma Gabriela. Experimente-as em tomates ou abobrinhas preparadas com azeite.

4 Endro.
origem: Europa e Ásia.
característica: É uma erva usada nos países nórdicos – os vikings já a utilizavam para temperar e conservar alimentos. O endro (também conhecido como aneto ou dill) combina muito bem com peixes, mas também pode ser usado para temperar carnes e legumes, como o tomate e a batata.
dica: “Faça um molho para salada com iogurte e algumas folhinhas de endro”, diz Gabriela Erbetta. E surpreenda seus convidados em um jantar.

5 Coentro.
origem: Ásia e Mediterrâneo.
característica: Polêmico, o coentro divide dois grupos: os que o amam e os que o detestam. Mas não tem como negar que as folhas dessa erva encontraram infindáveis usos na gastronomia. Estão presentes nas cozinhas do Sudeste Asiático, como a tailandesa, e na culinária marroquina. No Brasil, acompanha moquecas e carne-seca.
dica: “Como é uma erva mais forte, use os brotos, que têm sabor mais delicado”, diz a chef Bella Masano.

6 Hortelã.
origem: Europa e Mediterrâneo.
característica: O sabor levemente adocicado e refrescante da hortelã é uma unanimidade entre os paladares de muitos povos. O quibe e o tabule, clássicos da culinária árabe, não teriam o mesmo gosto sem a erva. A carne de cordeiro perderia muito sem o molho de hortelã. E o que seria dos marroquinos sem o chá preparado com as folhas da erva? A paixão pela hortelã é tão grande que fica fácil entender por que ela virou sabor de balas e chicletes.
dica: “Costumo adicionar folhas frescas às sobremesas e pratos frios, como saladas, ensina a banqueteira Tatá Cury. “A hortelã rende um aroma delicioso às receitas mais frescas, que não vão ao forno e ao fogão. Experimente salpicar em cima.”

7 Manjericão.
origem: Ásia.
característica: O manjericão pertence à família da menta e é usado em vários países asiáticos, como a Tailândia. Mas foi na culinária italiana que ganhou destaque. Em parceria com o tomate, criou um casamento perfeito, que vai muito bem em massas e pizzas. Macerado com o azeite, o queijo parmesão e outros condimentos, dá vigor ao famoso pesto genovês.
dica: “O manjericão forma uma combinação excelente com frutas, como o morango e a manga”, diz Bertolazzi. “Tente também colocar algumas folhas em uma caipirinha ou uma salada de frutas para ver a diferença de sabor.

8 Louro.
origem: Ásia e Mediterrâneo.
característica: Todo mundo conhece a receita: duas folhas de louro são suficientes para dar um gostinho ao feijão cozido e perfumar molhos vermelhos para massas. Mas a erva pode ser muito mais versátil, como bem sabem os italianos, que a utilizam para dar sabor a alimentos em conserva e aromatizar castanhas e frutas cozidas, como a pêra.
dica: O louro também harmoniza muito bem com as carnes, do peixe ao – quem diria! – churrasco. A prática, de origem turca, é intercalar pedaços de carne (como filé mignon) com folhas da erva no espeto antes de levar à churrasqueira.

Peso Ideal

"Seu peso ideal não pode ser expresso como um número de 2 dígitos numa tabela produzida em massa por uma companhia de seguros. O peso perfeito para você é muito mais subjetivo. Somente quando você se sentir saudável, ativo, fisicamente atraente e à vontade com o seu corpo, é que você estará no seu peso ideal. Você é a única pessoa capaz de determinar isso, e sua opinião é a única que realmente importa... A verdadeira solução repousa, simplesmente, em recuperar a fisiologia perfeita que a natureza já lhe deu."

Deepak Chopra