Dormi super bem.
06:00 - Café da manhã - Café, mamao com granola
09:30 - Lanche da manhã - Pão de Queijo (03 unidades pequenas)
12:00 - Almocei uma saladinha com grelhado e um potinho de fruta
17:00 - Um salgado
19:00 - Um diet Shake
21:00 - Uma maça
Deslize: Aceitar 3 chocolatinhos pequenininhos da Hersheys (importado. Chefia viaja para o exterior e ao inves de trazer qq coisa, traz chocolate)
Bons Habitos: Usei sacolinha ecobag no mercado, li a veja no onibus, bebi muita agua, limpei e hidratei a pele antes de dormir e li proverbios 17.
Maus Habitos: Hummm...Cigarrinho.
Atividade Fisica - 50' caminhada - batimentos a 60%
Ps: Dia Tenso no Trabalho. Acho que estou de TPM, sensivel e chorona. Um pouco cansada também deste clima de crise o tempo todo.
-
Nenhum comentário:
Postar um comentário